Może ja pomoge,Dieta dział odrzywianie jak cosBo bez diety to nie ma co brac supli...Ja bym ci radził na pierwszy cykl monohydrat(mono)i do tego jakies carbo....A gainer według braków w diecie Kreatyna dawkowanie DT: 5g na czczo rano i 5g po treningu DNT: 5g na czczo rano i 5 w porze treningu Carbo dawkowanie 40-50g po treningu Gainer wedlug [...]
[...] i przereklamowana cp - jedna pucha to stanowczo za malo na oko wszystko kosztowalo kolo 500-600zl mozna bylo za to kupic 2x xpand + ok. 2,27 kg jakiegos amerykanskiego izolatu/matrixa lub 2x cp + 3kg carbo + w/w bialko + zma lub mono + 3kg carbo + w/w bialko + zma + hmb mc 300 lub ... moznaby dlugo wymieniac podsumowujac - cykl z dupy :-S
[...] szybkość. Izotonik bierz na trening piłkarski. Z tego co wywnioskowałem to grasz w Hetmanie Zamość? Tam nie podają wam zadnych izotoników po treningu? Kreatyne na pewno nie mono, bo cie zaleje, a ty jesteś teraz w trakcie sezonul, czyli to dla ciebie nie najlepsze rozwiazanie. HMB sie po prostu nie opłaca brać na krótką mete Zmieniony przez - [...]
Czesc To jest do Starszej Formuły Shock Therapy 1) zawiera 4 gram kreatyny (jabłczan kreatyny) na porcje 2) Kofeiny jest tyle co w czarnej herbacie , yerba mate - 26mg czyli trzeba przeliczyc i do tego jeszcze zielona herbata extrakt - 1000mg 3) lepiej zrobić 2 cykle po 5-6 tygodni - bierzesz tylko przed Ćwiczeniem 20 gram zrób tak aby puszka [...]
hm tak myslalem no niby mozna, ale na 1 rodzaj suplementu jak np. mono ale gdy na rynku jest tyle stakow i kazdy sie rozni skladem to raczej ciezko bedzie... zobacze jak ten cykl pojdzie, na nast. planuje xpanda energized+ zwyklego co o tym myslicie? Czy moze cos innego ? Zobacze tez bo moze cos w nast pojedynku w fajnej cenie bedzie
ok dzięki. A takie stacki też brać 30-45 minut przed treningiem? I co powiecie o kreatynie iron horse creapure czy lepiej universala bo ostatnia moje mono to było universala i powiem celująco zadziałało. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-04-21 12:13:59
nie chce kupyc mono zoby sie woda zalac bo to nie ma sensu wolal bym jakis lepszt stack kreartnki , kiedys bralem universala bylo ok , tylko ze high kich i ten strorm to juz bd z 260 to sie budzet kurczy , amino bralem z FA tez byly spoko to jakies kolejne 60 czy te 3 produkty to dobry zestaw, i co ewentualnie do tego z tanszych rzeczy ba czy moze [...]
[...] ostatecznego wniosku: ćwiczę 4 mieisiace, storma z shockeim zamowilem, stalo sie.. odstawiam te 2 puszki do 1 lutego, dokupie do tych 3 puszek mala puszke zwyklej kreatyny mono i teraz najwazniejsze pytanie: ten zestaw mam raktowac jako 1 cykl czy jako kilka cykli? tzn mam to wszystko zaczac jesc i skonczyc az beda pustki czy w jakims [...]
[...] vs VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Może inaczej... sam napisz jak będzie najlepiej brac :) 6.20 śniadanie 7-16 szkoła (wiec nie mam jak wziąć) 16 obiad 18 siłka 20-21 kolacja 22-23 spanie I będe to brał na 100% z mono... 4g przed i 4g po treningu. Zmieniony przez - Zwał w dniu 2009-08-24 16:05:09 Zmieniony przez - Zwał w dniu 2009-08-24 16:05:57
1. No dobrze by bylo wykorzystac !!a nie wysikac;pJa chcesz to bierz :) 2.Ze spalaniem zaczekaj az bedzies zmiec co :) 3.Moze i starczy ale raz ze nie wykozystasz jego potencjalu a dwa ze dokup mono za 30 zł i bedziesz miał 3 w pyte cykle!
[...] to ładnie :) ale wątpie by bez tłuszczu. A białko i bcaa to nie cykl jedynie bialko jako uzupelnienie diety a BCAA to chyba nie musze tłumaczyć po co. Jak masz diete kup jakies mono i wtedy mozna to nazywać cyklem. Dodatkowo jak brakuje Ci węgli i białka w diecie kup sobie Gainer Mass Activator Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-21 21:12:03
Taa trzeba uwazac na spadki bo czasami schodzi wsyztsko co na cyklu zrobiles a czasami nawet wiecej. A powaznie po mono schodzi woda a czysty miesien zostaje jesli bedziesz dbal o diete, regeneracje i dobrze cwiczyl spadkow nie powinienes zauwazyc, a nawet jesli to beda one minimalne
myślę, że spory co do ilość g w porcji zawsze będą. to też nie jest tak ja zarówno mono, jak i ester, jabłko czy inną formę zawsze brałem w ilości ok. 10g dziennie. do autora - już wolałbym wziąć przed snem niż z rana.
raczej wez monohydrat a co do krealkalynu to nie wiem... niektorzy mowią ze nie daję takich dobrych efektów a jeszcze kiedys kupisz sobie jakis stack... narazie mono
no tak zawsze to co potwierdzone empirycznie na sobie jest najlepsze. ja osobiście nie widzę różnicy pomiędzy np. mono, ka, cee czy jabłczanem. zresztą chodzi o to, że wg mnie dieta odgrywa mniej więcej 80% sukcesu. pozostaje te 20%. Zatem łatwo stwierdzić, że te 20% nie przyczynią się nagle do kolosalnego sukcesu. Stąd moja opinia, że efekt [...]
Więc takie zestawienie będzie najlepsze? Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy. 30min przed tren: plutonium 40g+2tabs po: Bcaa 7tabs NT: rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy. Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia? Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go [...]
Mono bierz zwlaszcza po treningu 5-6g w dni niestreningowe 5g rano nadczczo lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Kazda porcje mieszaj z 30-50g glukozy. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo [...]
Jak przeszedles 4 cykle z mono to daj juz sobie z nim spokoj. Sproboj jakiegos stacku z jablczanem np. Cell pump - sprawdzony i nie drogi. Co do dodatkow to zawsze dobrze sprawdza sie carbo, oraz witaminy. Tauryna tez ale juz jest w cell'u takze nie musisz dodatkowo kupowac. Warto by bylo tez jakis preparat z magnezem np. ZMA, gdyz gdy mamy [...]